首页 > 新闻 > 宜宾 > 正文

今日立冬!吃饺子、炖羊肉……这些注意事项你要知道!
2018-11-07 09:30:42   来源:掌上宜宾综合   


外显标题: 今日立冬!吃饺子、炖羊肉……这些注意事项你要知道!
今日立冬!吃饺子、炖羊肉……这些注意事项你要知道!
缩略图:

图据网络

今天是二十四节气“立冬”,这意味着冬天的正式来临!

立冬后,就意味着冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

图据网络

吃饺子:

为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。

多吃主食,适当吃羊肉、鹌鹑和海参:

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。

海带、紫菜可促进甲状腺素分泌:

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

图据网络

动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力:

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素:

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

图据网络

立冬注意事项有哪些?

立冬了,就要开启冷冻模式。天气会越来越冷,在平常的生活中有哪些值得我们注意的?下面就一起来了解下,希望能够帮助到大家,记得帮忙收藏下。

1、立冬之后,气温会变低,天气逐渐变冷,所以我们要加强保暖。出门可以选择戴口罩,帽子围巾,穿厚衣服来保暖,以免感冒;最主要寒气从脚入,我们要加强脚步的保暖,穿温暖的雪地靴最适合不过了。

2、要加强锻炼,冬季天气冷身体抵抗能力会有所下降,所以要抽出时间进行锻炼,增加身体的体质。此外锻炼完后要及时添加衣服以免感冒。

3、饮食方面要,主要调养,不要吃辛辣刺激油腻的实物,可以煲一些滋补的汤,来补身体,清淡饮食,此外冬季干燥,要多吃水果蔬菜,多喝水,防止上火,皮肤干燥,脱皮的情况。

4、生物钟也要注意,要早起早睡,不要熬夜。 冬季气温低熬夜容易伤风感冒,皮肤变差对身体特别不好,此外早上也不要起太早, 气温低,也会容易感冒。

5、心态上也要学会调节,冬天比较冷,做事时候会常常感到没劲,想窝在被子里面睡懒觉,很容易产生懒惰的心理。冬天的话白短日常,一下子天就黑了给人一种压抑的感觉。所以要学会调节自己心态,积极向上,遇到不开心的事情要及时与亲人朋友进行沟通放松,随时调整好自己的状态。

6、护肤方面也要加强,冬季时候手脚会出现开裂的现象,要提前注意做好防冻的工作。可以购买一些护肤品防冻防裂的,其次脸上要加强补水,用比较滋润保湿的护肤品。


(编辑 胡韵妍 责任编辑 庞依依)

相关热词搜索:

上一篇:销售冒牌“晨光”笔!屏山公安破获系列诈骗案
下一篇:镜头下的四川 记者带你探访少数民族乡村艺术大展

分享到: 收藏