@宜宾人 过年喝酒多,吃这6种食物加速身体恢复!

健康四川 2018-02-14

少酌两杯对身体有益而且还能怡情,

但过量喝酒或者喝醉,

对身体自然就只有负面影响了,

如果喝多了,

要如何促进身体尽快恢复呢?

可以在酒后1-3天进食易消化食物,防止过度劳累,最大程度上保证受损的胃粘膜尽快修复。

你可以多吃以下6种食物:

葡萄

无论是喝酒前还是喝酒后,葡萄都是不错的选择。新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。

同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

蜂蜜

美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。

研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,减少反胃酸、呕吐。另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。

西 红 柿

有研究表明,西红柿可以保护个体的大脑和肝脏免受酒精的破坏。

另外,番茄汁具有解酒功效。研究发现番茄汁可以缓解醉酒症状,如酒后头晕、烦躁等,还能通过升高肝和胃组织的乙醇脱氢酶活性,促进乙醇代谢,降低血清乙醇浓度,从而起到解酒的作用。

番茄汁最好在喝酒前饮用。

酸奶

喝酒前半个小时,喝杯牛奶或酸奶,不仅能养胃还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害。酒后喝一些酸奶可以减轻头痛症状,保护胃。酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。

芹 菜 汁

酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。

西 瓜 汁

酒后经常会感觉到全身发热,除了会导致脾气更加暴躁之外,同时还会影响到酒精的挥发以及晚上的睡眠。因此,在酒后喝一杯西瓜汁,可有效清热去火,并且还能使酒精加速从尿液中排出。

(编辑 胡韵妍 责任编辑 庞依依)

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